Tips sehat gemukin badan. Punya badan kurus emang sering bikin kita gak pEdE, macem-2 aja julukannya, mulai dari papan berjalan, kaki nyamuk, cacingan, cungkring, begeng de es be dah, yang semuanya cuma bikin kita minder pengen gantung diri. lho?? maksudnya pengen gemukin badan lah..
Kalo di itung-2 lebih emang banyak orang [terutama cewe] yang pengin ngurusin badan daripada gemukin badan. Karena menurut penelitian cewe lbih merasa gemuk darpada kurus. Tapi gak sedikit juga loh cewe/cowo yang merasa kurus dan pengen gemukin badan.
So, buat kamu2 yang pengen ndut, ikuti deh tips sehat gemukin badan berikut.
1. Tambah Porsi Makan
Tambah porsi makan kamu pelan-2 [jangan langsung se abreg, soalnya perut kamu butuh penyesuaian]. Resep ini terbukti paling ampuh buat nambah berat badan. Tapi tentu aja kamu harus mempertimbangkan kemampuan pencernaan kamu, jangan sampe diluar batas pencernaan yah..
2. Makan 6x Sehari
Coba kamu makan minimal 5x sehari. Pagi jam 9, siang jam 11, trus jam 2. Sorenya makan lagi sekitar jam 5, trus malamnya jam 7. Kalo masih mampu dan masih melek, makan lagi sekitar jam 10. Kedengerannya emang serem en rada edan, tapi selama makanan kamu sehat dan porsinya sesuai, trik ini bisa bikin timbangan naik drastis.
3. Istirahat Cukup
Percuma makannya banyak kalo tubuh kamu gak dapat istirahat yang cukup. Jadi, atur pola tidur yang sehat, minimal 8 jam sehari. Kalopun kurang dari 8 jam sehari, kamu bisa nyur2 waktu disela2 kesibukan untuk istirahat bentar. Pokonya bikin tubuh kamu selalu dalam keadaan nyaman.
4. Olahraga
Olahraga sangat penting buat proses pembentukan tubuh kamu dan menjaga metabolisme. Jadi, kalo kamu pengen gemuk, lakukan olahraga secara teratur.. Fokusin olahraga untuk pembentukan massa otot, seperti fitnes atau body language. Ini yang bikin tubuh kamu lebih berisi dan berbentuk
5. 4 Sehat 5 Sempurna
Selain ngatur porsi dan intensitas makanan, jenis makannya juga harus diperhatikan. Jangan sembarangan memilih makanan. Cari yang sesuai menu 4 Sehat 5 Sempurna. Apalagi dalam rangka gemukin badan, susu penting banget loh, kamu boleh minum susu 4x sehari, terutama susu murni.
6. Suplemen Tambahan
Gak ada salahnya tambahin konsumsi kamu dengan suplemen makanan, peningkat nafsu makan ato vitamin2 lainnya yang bisa memelihara kesehatan tubuh kamu.
7. Ngemil
Ngemil terbukti ampuh dan cepet naikin berat badan. So, kalo kamu pengen gemukin badan dengan cepat, ayo biasain budaya ngemil. Bawa cemilan kemana2, terutama coklat.
8. Madu dan Minyak Ikan
Untuk nambah nafsu makan secara natural, kamu bisa mengonsumsi madu ato minyak ikan. Selain berfungsi menjaga fitalitas tubuh, madu & minyak ikan juga nambah nafsu makan loh..
9. Banyak Minum Air Putih
Minum air putih emang kedengerannya gak nyambung. Tapi, jangan nganggap remeh dulu. Air putih itu sangat berperan buat menjaga kesehatan tubuh kita loh. Dengan minum air putih tubuh kita sehat dan bikin pencernaan lancar. Kalo pencernaan udah lancar otomatis program gemukin badan kita bisa cepat berhasil.
****
Hindari Hal-Hal Berikut :
1. Stres
Stres adalah hal paling utama yang bikin berat badan turun. Selain itu, stres juga diyakini dunia kedokteran sebagai penyebab berbagai macam penyakit. So, kalo kamu pengen gemuk dan sehat, jauhin stres yah..
2. Kecapean
Kecapean juga bisa bikin berat badan susah naik. Makan sebanyak apapun gak bakal ngaruh kalo tubuh kita diforsir terus tanpa istirahat yang cukup. Jadi mulai sekarang, perhatiin bahasa tubuh kamu sendiri. Jangan maksain tubuh kamu diluar batas kemampuan.
3. Minum Soda
Soda bikin perut cepat berasa penuh Kalo perut udah kerasa penuh, otomatis kita jadi gak laper lagi kan? Jadi sebaiknya jangn minum minuman yang mengandung soda, apalagi sebelum makan.
4. Abis Makan Langsung Minum
Abis makan sebaiknya jangan langsung minum air. Tunggu beberapa saat [misal 25 menit] baru minum air. Trik ini bikin kamu bisa makan banyak dan perut tetep langsing.
Nah itulah tips sehat gemukin badan dan hal-hal yang musti kamu hindari, sekarang kamu gak perlu minder lagi dengan tubuh kamu yang ceking itu. Kamu juga bisa bebas pake baju warna hitam tanpa harus takut keliatan kurus. Dengan tubuh sehat dan berisi, penampilan kamu juga bakal lebih fres. Oiya, ada efek sampingnya “kamu bakal boros” karena sering jajan dan sering beli celana, coz ukurannya berubah-2. heheheee…
By : Ari Pinoci
from Tabloid Gaul
Read more...
TIPS MENGGEMUKKAN BADAN
Bintang Baru Dikelilingi 7 Planet!
KOMPAS.com — Para astronom Eropa menemukan sebuah bintang yang dikelilingi tujuh planet. Ini merupakan penemuan eksoplanet terbesar sejak 15 tahun lalu. Bintang ini mirip dengan sistem tata surya. Meski begitu, belum ditemukan bukti bahwa tata surya itu layak menjadi tempat tinggal manusia kelak.
Bintang itu adalah HD 10180, berada pada jarak 127 tahun cahaya dari Bumi di konstelasi bintang selatan Hydrus, ular air jantan, demikian laporan European Southern Observatory (ESO) dalam siaran pers Selasa (24/8/2010). Mereka mendeteksi lima planet besar, seukuran Neptunus, tetapi mengorbit dalam setahun antara enam hari dan 600 hari. Dua planet lain, yang satu seukuran Saturnus, mengorbit selama 2.200 hari. Sedangkan planet lainnya, 1,4 kali massa Bumi, mengorbit bintang HD 10180 hanya dalam waktu 1,18 hari Bumi mengitari Matahari.
Jadi, ini merupakan sistem bintang dengan tujuh planet. Sedangkan sistem Matahari memiliki delapan planet. Astronom ESO, Christophe Lovis, mengatakan, ”Kita tengah memasuki era baru penelitian eksoplanet, studi tentang sistem planet yang kompleks dan bukan planet satu per satu.” Menurut NASA, sejak 1995, terdeteksi 402 bintang dengan planet-planetnya. Sejauh ini tidak ada di antara planet-planet itu, meski mirip dengan Bumi, memiliki suhu yang memungkinkan adanya air dan kehidupan. (AFP/YUN)
Read more...
skull in rahmadan
ternyata skul bln puasa itu enak. jam istirahatnya di tambah,jam pelajaran di kurangi, plg lebih cpat, baju bebas, jadi kaya' anak kuliahan!hahaaa.... I love smapez.. Read more...
ASK BEFORE YOU SHOP!
1. Barang apa yang mau aku beli? bikin sebuah daftar kecil dan jadikan itu sebagai pedoman keinginan kamu. jadi, kalau barang belanjamu sudah melabihi dari daftar, itu artinya kamu sudah membeli barang yang tidak perlu. jangan lupa juga untuk membawa sahabatmu untuk mengingatkan kamu kalau sudah boros.
2. Apa sudah sesuai bujet? Hati2 berbelanja denan kartu kredit yang ada unsur pajak dan potongan lainnya. 3. Apakah aku akan menyesal kalau tidak beli brang tsb? Pikir lagi sebalum membeli adalah langkah terbaik untuk tahu apakah kamu sangat perlu membeli barang itu. pernah dengar pepatah yang bilang penyesalan datangnya terlambat, kan?
4. Kapan terakhir kali aku memanjakan diri sendiri? Kalau jawabannya'kemarin', waktu yang tepat untuk kembali memanjakan diri kamu adalah minggu depan atau bualan depan.
Read more...
TIPS MENAWAR BARANG
Selain belanja di mal, kamu bisa mencoba belanja di tempat grosir semacam ITC yang banyak menjamur di Tanah Air. Barang-barangnya juga tidak kalah keren, kok. yang di perlukan hanyalah kejelian dan kesabaranmu memilih barang. plus lain yang sangat menguntungkan, kamu bisa menawar. ini dia tipsnya!
1. Tentukan barang yang kamu incar dan tanya harganya.
2. Jangan menunjukkan ekspresi kalau kamu tertarik dengan barang itu.
3. Mulai menawar setengah dari harga si penjual. kalau si penjual tidak mau, coba kamu naikkan sedikit demi sedikit. misalnya, dari harga barang Rp75.000,- kamu tawar Rp30.000,-, naikkan menjadi Rp35.000,- dan seterusnya.
4. Jangan menawar kalau kamu memang tidak tertarik dengan barang itu, karena bisa menyinggung si penjual.
5. Kalau penjual tetap tidak mau setuju dengan harga yang kamu inginkan, berpura-puralah kalua kamu tidak butuh. pergi dengan jalan perlahan karena siapa tahu si penjual memanggil kamu untuk mendapatkan barang itu sesuai dengan harga kamu.
Read more...
Badai Matahari bukan akhir segalanya!!
DENPASAR, KOMPAS.com — Sejumlah peneliti antariksa di dunia memprediksi puncak badai matahari akan terjadi pada pertengahan tahun 2013. Indikasi tersebut berdasar pada aktivitas matahari yang saat ini terus meningkat. Aktivitas matahari ini berupa medan magnet, bintik matahari, ledakan matahari, lontaran massa korona, angin surya, dan partikel energetik.
"Pada 2012 hingga 2015 bintik matahari diperkirakan mencapai titik yang sangat banyak dan itu akan memicu banyak ledakan," ujar Dra Clara Yono Yatini, MSc, Kepala Bidang Aplikasi Geomagnet dan Magnet Antariksa Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (Lapan), di sela-sela sosialisasi fenomena cuaca antariksa 2012-2015 di Denpasar, Bali.
Namun, menurutnya, masyarakat tidak perlu khawatir karena badai matahari tidak akan menghancurkan peradaban dunia. "Dampak badai matahari hanya merusak sistem teknologi saja," tegas Clara Yono.
Sistem teknologi yang terpengaruh, misalnya, rusaknya satelit sehingga mengganggu jaringan komunikasi. Dampak lainnya dari badai matahari ini juga dapat mengganggu medan magnet bumi. Seperti tahun 1989 saat badai matahari menyerang Kanada, jelas Clara, terjadi pemadaman listrik karena trafo di pusat jaringan listrik terbakar akibat arus yang sangat besar di bawah permukaan bumi. Badai matahari ini dapat diantisipasi agar tidak menimbulkan kerusakan, seperti mematikan sementara jaringan satelit dan jaringan listrik pada saat terjadi badai matahari.
"Masyarakat jangan terpengaruh dengan film 2012 karena itu sains palsu," pesan Clara Yono. Lapan kini gencar melakukan sosialisasi soal fenomena cuaca antariksa 2012-2015 kepada masyarakat untuk meluruskan cerita-cerita miring terkait kiamat yang tidak jelas dasarnya.
Isu kiamat tahun 2012 seperti yang digambarkan dalam film 2012 memang selama ini terus dikaitkan dengan sejumlah fenomena alam yang akan terjadi di bumi, di antaranya badai matahari ini.
Read more...
Dongeng inside LOVE..!
Dongeng memang bagus untuk di baca sebelum tidur, tapi di jadikan pedoman untuk kehidupan cintamu? Umm.. janga, deh. Here’s where they got it wrong.
Dongeng: Sleeping Beauty.
Mistake: Cuma menunggu sang Prince Charming.
OMG si Beauty stuck di menara lama banget!
Dongeng: The Little Mermaid.
Mistake: Berubah kerena seorang cowok.
Mengubah dirimu hanya untuk seorang cowo nggak bakal berhasil, gals. Kamu bakal capek berpura-pura.
Dongeng: Beauty and the Beast.
Mistake: Menilai orang dari tampilan luarnya.
Memang super klise, tapi never judge a book by its cover.
Dongeng: Snow White and the Seven Dwarfs.
Mistake: Meninggalkan teman-temanmu.
Saat lagi jatuh cinta, pastikan kamu nggak melupakan orang-orang penting dihidupmu. Mereka ada sebelum Pangeranmu datang, they’ll be there long after.
Dongeng: Cinderella.
Mistake: Nggak tukeran data diri dan nomor telepon.
Jadi jika kalau kamu naksir seseorang, pastikan kasih sinyal-sinyal padanya sehingga dia yakin dan akan menanyakan nomor HPmu atau, tanya langsung nomor Hpnya! Nggak bisa mengandalkan sepatu yang hilang untuk dapat pacar, kan?
Read more...